Cosa aspettarsi (e cosa no)
Partiamo da un fatto: la creatina monoidrato è forse l'integratore più studiato in assoluto nel mondo del fitness. Non è magia, non è roba da bodybuilder professionisti. Funziona, i dati ci sono, punto. Quello che cambia da prodotto a prodotto è la purezza, la solubilità e, ovviamente, il prezzo.
Quella di Bulk a 500g per circa 15 euro è una delle opzioni più economiche che puoi trovare senza scendere a compromessi sulla qualità. Creatina pura al 100%, senza aromi aggiunti. E qui si apre il discorso.
Il dettaglio che fa la differenza
Senza aroma significa che devi metterla in qualcosa che copra quel retrogusto leggermente metallico, tipico della monoidrato grezza. Io la butto nel succo d'arancia o direttamente nello shaker post-allenamento con il proteine. Si scioglie decentemente, meglio di altre polveri simili che ho provato che formavano grumi fastidiosi sul fondo.
Le 147 porzioni da 3g cadauna durano mesi se hai un regime di assunzione regolare. Onestamente, rapporto quantità/prezzo è difficile da battere in questa fascia.
A chi la consiglio
Se sei già convinto che la creatina faccia per te e cerchi solo la versione più essenziale e conveniente, questa è una scelta solida. Se invece sei alle prime armi e non sai ancora come integrarla in una dieta bilanciata, informati prima: la creatina non è pericolosa, ma non è neanche una bacchetta magica.
Una riserva onesta: non è certificata Creapure (il marchio tedesco di riferimento per la purezza massima). Per molti non cambia nulla, per i più esigenti potrebbe essere un punto da valutare.
